O triathlon é para os fortes

Em entrevista, o treinador e personal trainer Paulo Domingos oferece dicas para quem pratica ou está iniciando no esporte

O triathlon é um esporte que une natação, ciclismo e corrida e segundo o treinador e personal trainer Paulo Domingos, Florianópolis tem se tornado o melhor lugar do Brasil para a prática da modalidade. Tanto que o principal evento de triátlon do mundo, o IRONMAN, é realizado na ilha desde 2000. E quem começa no esporte garante que apesar de uma rotina intensa de treinamento, a sensação de atravessar a linha de chegada é emocionante.

Paulo Domingos é formado em Educação Física pela UFSC e pós-graduado em Treinamento Desportivo na Universidade Grande Rio e há 25 anos está envolvido com o triátlon. Após competir profissionalmente representando o Brasil na França e conquistar diversos títulos, fundou a Sprint Assessoria Esportiva. O Esportes Floripa entrevistou Paulo que deu algumas dicas para quem pratica o esporte ou está iniciando na modalidade.

“Durante o treinamento, a conversa entre triatleta e treinador é muito importante e tem que ser quase que diária."

Esportes Floripa: Quais são os setores da Sprint?

Paulo Domingos: A Sprint atende atletas e triatletas de várias cidades de Santa Catarina e no Brasil. Ainda temos atletas em outros países como Itália e Estados Unidos. Temos uma equipe de profissionais como treinadores de natação, corrida, triátlon, massoterapeuta, fisioterapeuta, quiropraxista e nutricionista. Todos os atendimentos de saúde são realizados no Centro de Rendimento e Saúde da Sprint, em Jurerê, e é aberto para toda a comunidade. Temos um núcleo de treinamento em Blumenau com vários atletas e triatletas, e lá também acontecem treinos coletivos de corrida, natação e ciclismo. Temos também atendimentos personais de atletas, em academias ou na rua para personal run. Além disso, nossos profissionais ainda atendem empresas, com a prática de exercícios físicos para colaboradores como do Majestic e Outback de Florianópolis. Hoje, além do atleta, ainda atendemos a família. Muitos atletas começam a treinar com a Sprint e automaticamente a esposa, o marido, os filhos começam a se integrar aos treinos e começam a praticar também. É o Sprint Family. Isso tanto na corrida, quanto na natação e no ciclismo.

Esportes Floripa: Quando começam as preparações para o Ironman?

Paulo Domingos: Cada atleta que começa a treinar na Sprint apresenta os seus objetivos e um histórico esportivo. A partir daí se define quando é possível encarar a prova do Ironman. Alguns entram na Assessoria Esportiva com este objetivo. Outros já estão treinando triátlon há um tempo e já tem como foco a prova no ano seguinte. Os treinos para o Ironman são definidos de acordo com a rotina do triatleta. E dependendo, em um ano ou um ano e meio já é possível prever a prova. Temos vários triatletas que estão participando do IRONMAN há vários anos. Então, o treinamento acaba sendo constante.

Esportes Floripa: Florianópolis e o bairro de Jurerê Internacional, onde acontece o IRONMAN, são propícios para a competição?

Paulo Domingos: Hoje no Brasil é um dos melhores lugares para a prática do triátlon. Para os atletas que moram na cidade ou que podem treinar em Jurerê constantemente, é muito bom, pois vai saber o que encontrará no dia da prova. Esse reconhecimento de terreno é importante e ajuda no desempenho.

Paulo Domingos saindo da prova de natação. Foto: Sprint Assessoria Esportiva

Esportes Floripa: Como são os treinos que vocês oferecem para quem quer praticar o IRONMAN?

Paulo Domingos: O IRONMAN exige um treinamento constante tanto do corpo quanto da mente. Tem que trabalhar os dois juntos, porque no dia da prova, um depende do outro. Uma prova de resistência exige muito psicológico do atleta. Durante o treinamento, a conversa entre triatleta e treinador é muito importante e tem que ser quase que diária. Justamente para que as interferências sejam feitas, sempre que forem necessárias. Isso é de extrema importância, porque algo que possa acontecer na rotina pode influenciar no treinamento do triatleta. Nesta preparação o que ajuda muito é o envolvimento da família, e principalmente o entendimento de todos que estão ao redor. Treinar para um IRONMAN exige abrir mão de muita coisa, principalmente dos eventos sociais, e se alimentar muito bem.

Esportes Floripa: Qual é a sensação de participar de um IRONMAN?

Paulo Domingos: Cada ano é uma prova diferente. Em cada largada, a emoção toma conta e parece que é a primeira vez que vou enfrentar uma das mais duras provas de triátlon do mundo. Poder nadar no mar de Jurerê que nos acolhe o ano todo, correr pelas ruas do bairro onde nossa família está presente, nossos amigos, a equipe Sprint, torcendo a cada esquina, a cada trecho da prova. Apesar de toda concentração, eu chego a me emocionar com tudo isso. Pedalar pela ilha, de norte a sul. É mágico. É um dia em que vivemos todos os sentimentos, todas as emoções. Vem a nossa mente, o treinamento, a dedicação, a determinação de todo um ano. Vem a imagem da chegada e da conquista de mais um sonho. O IRONMAN é incrível e pra mim é ainda mais especial, por ser triatleta no dia da prova e também treinador. No final, é uma grande confraternização com a equipe, os amigos e a família. E sempre que termino, já estou sonhando com a próxima prova, com o ano seguinte pra viver tudo isso de novo.

Foto: Sprint Assessoria Esportiva

Esportes Floripa: Que dica você daria para os participantes que competem em triátlons?

Paulo Domingos: Minha dica é: respeite sua estratégia, ouça sempre o seu corpo. Coloque em prática aquilo que você planejou com o seu treinador. Se alimente bem, se hidrate. Faça testes em treinos com uniformes e acessórios que você deseja usar no dia da prova, para não ter surpresas depois. Se tiver alguma dificuldade durante a prova, se reprograme quantas vezes for necessário. Já pense nisso antes também. Ninguém quer enfrentar alguma diversidade, mas ter em mente que pode acontecer faz com que o atleta tenha mais tranquilidade para buscar uma alternativa e atingir o objetivo.

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Paulo Domingos é dono da Sprint Assessoria Esportiva e realiza treinos para #triathlon, inclusive para o IRONMAN. Se quiser acompanhar o trabalho da assessoria, é só seguir no Facebook e no Instagram.